Nu när höstkylan intagit vår lilla ö kan de vara gott med något litet mellanmål på eftermiddagen efter skolan. Ett mycket lättlagat och gott litet mellanmål är smoothie. Smoothie kan göras på de flesta frukter och bär och är dessutom snabbt att tillaga. Här neranför finns två lätta och smidiga recept att tillaga efter en hård skoldag.
Blåbärssmoothie
Portioner: 2 st
Tillagningstid: 2 min
Ingredienser
½ dl blåbär
3 dl mjölk eller vanilj yoghurt
1 st banan
Mixa samman alla ingredienser till en porös och klumpfri dryck och servera.
Tips
Strö över lite torkad frukt eller nötter. Ett perfekt mellanmål men som även passar till fördrink och efterrätt.
Fruktsmoothie
Portioner: 2-3 st
Tillagningstid: ca 5 min
Ingredienser
½ dl hallon
1 st kiwi eller mango
2 st pressade apelsiner
1 st banan
Mixa samman alla ingredienser till en klumpfri dryck och servera.
Tips
En super god och uppfriskande dryck som även funkar till frukosten. En smoothie full med vitaminer och som håller dig frisk hela hösten. Kan vara gott att strö över lite flingor eller müsli.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar